Description
Une formation exhaustive sur l’amélioration du sommeil combinant science du sommeil, techniques de relaxation spécifiques et protocoles comportementaux éprouvés. Les 10 leçons vidéos couvrent l’hygiène du sommeil, les exercices de détente avant le coucher, la gestion des pensées nocturnes et les sons thérapeutiques dédiés. Inclus : guide PDF complet et sessions audio relaxantes.
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