Description
Un programme complet de 8 semaines combinant approches psychologiques modernes, techniques comportementales et pratiques contemplatives pour maîtriser l’anxiété. Seize modules vidéos couvrent identification des déclencheurs, stratégies d’intervention immédiate, restructuration cognitive et prévention des rechutes. Inclus : exercices PDF interactifs, trackers d’anxiété et sessions audio de gestion.
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